تورتیلای مرغ رومی

● مواد لازم برای برای ۴ نفر
▪ حدود نیم کیلو سینه مرغ
▪ حدود ۶۰ گرم پنیر خامه ای
▪ ۱ ق.س ریحان
▪ نمک و فلفل به میزان لازم
▪ ۴ عدد نان
▪ یک دوم فنجان پنیر پیتزا کم چرب
▪ ۱ فنجان کاهو یا برگ اسفناج خرد شده
▪ ۱ فنجان گوجه فرنگی
● طرز تهیه

بقیه در ادامه مطلب ...
مرغ را پخته تکه تکه کنید و کنار بگذارید. سپس پنیر، ریحان، نمک و فلفل را با قاشق هم بزنید.مخلوط پنیر را روی قطعات نان پخش کرده و از پنیر پیتزا روی آنها بپاشید و برگ کاهو و گوجه فرنگی را روی مرغ ها بگذارید. پس از خنک شدن می توانید سروکنید.
● ارزش غذایی
▪ کالری : ۴۲۱
▪ چربی: ۱۳
▪ پروتئین ۴۴
▪ کلسترول: ۱۱۵
▪ سدیم: ۶۷۰
▪ کربوهیدرات:۳۱