راز سلامت در زندگي

          وبلاگی 
            بازدید : 391
          بهار 1392
           نظرات (0)
        

براي کسب سلامت و موفقيت در زندگي لازم است که واقع بين باشيم و برخي از عادت ها را کنار بگذاريم. در اين مطلب به نقل از «Prevention» به چند راهکار براي کسب موفقيت اشاره مي کنيم.

در روزهاي تعطيل زياد نخوابيد؛پس از يک هفته پر مشغله، اغلب ما دوست داريم در روز تعطيل ديرتر از خواب بيدار شويم، فکر مي کنيم اگر اين کار را بکنيم خستگي ما از بين مي رود در حالي که برعکس است. در واقع خوابيدن زياد باعث ضعيف شدن حافظه در اولين روز کاري هفته مي شود. بنابراين سر ساعت هميشگي بيدار شويد.

توقعات خود را پايين بياوريد؛نتايج تحقيقات نشان مي دهد، براي داشتن زندگي موفق زناشويي بايد همسري هم کفو خود انتخاب کنيد.

خبرها را دنبال کنيد؛از خبرهاي مربوط به شغل خود مطلع باشيد و آن را دنبال کنيد تا از موضوعات جديد باخبر باشيد.

مصرف ماهي را افزايش دهيد؛نتايج تحقيقات نشان مي دهد، مصرف ماهي هوش را بالا مي برد. مواد غذايي حاوي ميزان بالاي امگا۳ توان افراد را براي انجام دادن کارهاي ذهني افزايش مي دهد. بنابراين ماهي چرب از جمله ماکرو، تن، سالمون و... مصرف کنيد.

هدف خود را تعيين کنيد؛منتظر ماندن براي کسب موفقيت کافي نيست،لازم است فهرستي از خواسته هاي خود را آماده کنيد، سپس راه هاي تحقق اين اهداف را جويا شويد. تعيين زمان براي به دست آوردن اهداف، به شما کمک مي کند تا متمرکز عمل کنيد و انگيزه بيشتري داشته باشيد.

دخل و خرجتان را مديريت کنيد؛براي کسب موفقيت بيشتر در زندگي داشتن قدرت و امنيت مالي، تا حدي اهميت دارد. بنابراين اگر مي خواهيد پس انداز خود را افزايش دهيد، بر نحوه خرج ميزان پولي که وارد حساب شما مي شود نظارت بيشتري کنيد. فهرست خريد خود را هميشه يادداشت کنيد تا به خرج هاي غيرضروري خود پي ببريد و جلوي آن را بگيريد. اين امر باعث مي شود تا بتوانيد پول بيشتري را پس انداز کنيد.

طي هفته ورزش کنيد؛نتايج تحقيقات نشان مي دهد ورزش در طول هفته شادابي ايجاد مي کند و استرس را نيز کاهش مي دهد.

اطلاعات خود را افزايش دهيد؛در کلاس هاي مناسب ثبت نام کنيد،اين امر باعث تقويت مهارت و افزايش اطلاعات مربوط به شغلتان مي شود.

آينده نگر باشيد؛سرمايه گذاري به شما کمک مي کند که در زندگي موفق تر باشيد، پس هزينه هاي زندگي خود را پايين بياوريد. به عنوان مثال به جاي ثبت نام در يک باشگاه در بالاي شهر در يک باشگاه نزديک منزل خود ثبت نام کنيد. به جاي خريد لباس هاي مارک دار و گران، لباس هاي معمولي با کيفيت خوب بخريد.

منبع:khorasannews

براي دريافت جديدترين اخبار و مطالب روزانه در ايميل تو خبرنامه عضو شويد